Nefes Etkinliği

Bacaklarınız açık olacak şekilde ayakta durun. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve aynı anda karnınızı şişirin. Sanki filin hortumu gibi ellerinizi açın. Daha sonra ağzınızdan sesli bir şekilde nefes verin ve karnınızla birlikte kollarınızı da aşağı indirin.