Nefes Etkinliği

Bir kartona ok şeklinde iki adet kare çizin ve uygun bir alana sabitleyin. Rahat bir pozisyonda oturun. Parmağınızı 1 numaralı okun ucuna yerleştirin. Şimdi, nefes alarak parmağınızı ilerletin ve okun diğer ucuna getirin. Ardından nefes vererek parmağınızı 2 numaralı okun bir ucundan diğer ucuna ilerletin.