Nefes Etkinliği

Doğru nefes alan çocuk, empati kurabilir, kendini tanır ve ifade eder, kendi potansiyelinin ve duygularının farkına varır. Çocuklarımızı doğru nefes almaya alıştırabileceğimiz en önemli zaman dilimi 0-6 yaş aralığıdır.

Bacaklarınız açık olacak şekilde ayakta durun. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve aynı anda karnınızı şişirin. Sanki filin hortumu gibi ellerinizi açın. Daha sonra ağzınızdan sesli bir şekilde nefes verin ve karnınızla birlikte kollarınızı da aşağı indirin.