Nefes Etkinliği

Yürürken Ritmik Nefes 

Derin bir nefes alırken dört adım atın. Yavaş yavaş nefes verirken dört adım atın. Bu şekilde yürümeye devam edin. Nefes alışverişlerini adımların sayısıyla senkronize edin. Hızlı yürürken nefes alışverişi sırasındaki adımlarınızın sayısını artırabilirsiniz.