Nefes Etkinliği

Doğru nefes alan çocuk, empati kurabilir, kendini tanır ve ifade eder, kendi potansiyelinin ve duygularının farkına varır. Çocuklarımızı doğru nefes almaya alıştırabileceğimiz en önemli zaman dilimi 0-6 yaş aralığıdır.

Yürürken Ritmik Nefes

Derin bir nefes alırken dört adım atın. Yavaş yavaş nefes verirken dört adım atın. Bu şekilde yürümeye devam edin. Nefes alışverişlerini adımların sayısıyla senkronize edin. Hızlı yürürken nefes alışverişi sırasındaki adımlarınızın sayısını artırabilirsiniz.